Santander, 17 jul (EFE).- Toda Cantabria está mañana, lunes, en alerta por altas temperaturas, naranja en Campoo y Liébana y amarilla en el resto de la región: el litoral, el centro y el valle de Villaverde.

El Servicio de Emergencias 112 ha recomendado este domingo extremar la prudencia ante las alertas decretadas por la Agencia Estatal de Meteorología, que prevé temperaturas de hasta 38 grados entre las 13.00 y las 21.00 horas en Liébana y la Cantabria del Ebro.

En el litoral el aviso amarillo estará activado entre las 11:00 y las 17:00 horas, periodo en el los termómetros pueden subir hasta los 34 grados.

En el centro y el valle de Villaverde el mismo nivel de riesgo permanecerá vigente entre las 13:00 y las 21:00 horas, con una previsión de máximas de 36 grados.

RECOMENDACIONES

Dadas las altas temperaturas previstas, el Servicio de Emergencias 112 pide a los cántabros y a los visitantes que eviten la exposición directa y prolongada al sol en las horas centrales del día, y que no realicen esfuerzos o actividades físicas innecesarias.

Aconseja mantenerse hidratado a base de ingesta frecuente de bebidas no alcohólicas, sin esperar a tener sed, salvo contraindicación médica, y evitar las comidas copiosas.

Para favorecer la regulación del calor corporal es conveniente utilizar ropa ligera y holgada de colores claros, que debe acompañarse de gorro, gafas y crema protectora.

Recuerda además que en estas circunstancias, es muy importante prestar una especial atención a niños, ancianos y personas con algún tipo de patología, más vulnerables a sufrir deshidratación o golpes de calor.

En la playa se recomienda el uso de sombrilla, refrescarse frecuentemente, evitar estancias prolongadas, y salir inmediatamente del agua y acudir a los puestos de vigilancia en caso de encontrarse mal.

El 112 desaconseja la práctica de cualquier tipo de deporte al aire libre (senderismo, ciclismo, runing…) y la realización de esfuerzos.

Si estos fueran necesarios se deben elegir las horas de menor incidencia del sol y el calor, y mantener una hidratación continua, aunque si la temperatura es alta lo mejor es dejar las actividades lúdicas que requieran desgaste físico acusado para días menos calurosos.

Si es posible se insta a la población a elegir lugares frescos, a la sombra, y evitar que el calor entre en casa bajando persianas y cerrando ventanas en las horas de mayor temperatura. EFE

lcj