¿Estás cansado? Cuidado con las compras impulsivas durante el Black Friday
La psicóloga María José Aróstegui, experta en insomnio y miembro del grupo de trabajo de la Sociedad Española de Sueño (SES), ha advertido de los peligros que puede traer la falta de sueño en el comportamiento de compra durante eventos como el Black Friday. Según Aróstegui, tanto la cantidad como la calidad del sueño afectan significativamente nuestra capacidad para tomar decisiones, lo que podría desencadenar compras impulsivas que afectan las finanzas personales.
La relación entre el insomnio y las compras impulsivas
Aróstegui explica que la falta de sueño afecta el funcionamiento de la corteza prefrontal del cerebro, una zona clave para la toma de decisiones, la planificación y el control de los impulsos. Cuando estamos cansados, nuestra capacidad para razonar y planificar se ve gravemente deteriorada. "Nos sentimos más lentos, con fatiga constante, y nuestra capacidad para tomar decisiones se deteriora, volviéndonos más indecisos o impulsivos", asegura la psicóloga.
Impacto de las compras nocturnas y las estrategias de marketing
El Black Friday, una fecha marcada por la sobrecarga de ofertas irresistibles, aumenta el riesgo de tomar decisiones de compra impulsivas, especialmente cuando se combina con la falta de descanso. A la fatiga del día, se suma la tentación de realizar compras durante la noche, momento en el que muchas personas suelen acceder a las redes sociales y aplicaciones de comercio electrónico. "A altas horas de la noche, la fatiga es máxima, mientras que la capacidad de discernimiento está muy mermada", señala Aróstegui.
El marketing digital juega un papel fundamental en esta problemática, ya que las plataformas de compras online están diseñadas para facilitar la compra rápida e impulsiva, especialmente cuando la mente está fatigada. Esto resulta en la compra de productos innecesarios o de baja calidad, lo que afecta tanto al bienestar personal como a las finanzas.
El círculo vicioso: menos descanso, más compras
Otro aspecto importante señalado por la psicóloga es el impacto de las compras nocturnas en el sueño. Las compras realizadas antes de dormir, junto con la exposición a la luz azul de las pantallas de los dispositivos móviles, dificultan la relajación necesaria para un sueño reparador. Según Aróstegui, "los expertos en sueño recomendamos alejarse de la pantalla del móvil entre una y dos horas antes de ir a la cama". Esta actividad aumenta el estado de alerta, impidiendo que la persona pueda descansar adecuadamente.
Este comportamiento crea un círculo vicioso, en el que el insomnio propicia el impulso de comprar más, y a su vez, las compras nocturnas empeoran la calidad del descanso al día siguiente. De este modo, la falta de sueño y las compras impulsivas se retroalimentan mutuamente.
