¡Desafío al frío! Marcos Llorente y su arriesgada rutina de biohacking
La imagen, que acompañaba el mensaje "Incomódate cada día", parece ilustrar la filosofía del biohacking, una tendencia que promueve incomodar al cuerpo de manera controlada para mejorar su funcionamiento.
El concepto del biohacking, basado en principios como la exposición al frío o el ayuno, se está popularizando debido a sus supuestos beneficios para la salud, que incluyen la mejora de la energía, la recuperación muscular y la activación del sistema inmunológico. Según expertos como Néstor Sánchez, psiconeuroinmunólogo, la exposición al frío puede generar picos de adrenalina y dopamina, proporcionando una sensación de alerta y energía, al mismo tiempo que puede ayudar a aumentar la producción de grasa marrón, lo que favorece la termogénesis y la quema de calorías.
Sin embargo, no todos están de acuerdo con esta filosofía. Mientras que algunos defensores, como Llorente, aseguran que estos métodos le aportan grandes beneficios a su salud y rendimiento, la comunidad médica advierte sobre los riesgos de llevar estos métodos al extremo. Alfredo Corell Almuzara, inmunólogo, subraya que, aunque la exposición al frío tiene ciertos beneficios en atletas, su aplicación no es recomendada para todos, especialmente para personas con condiciones de salud preexistentes. También recalca que los estudios existentes en esta área son más limitados para la población general, y la aplicación del frío debe ser moderada y controlada.
Por otro lado, la doctora Gemma Morera, pediatra y neumóloga, critica abiertamente el enfoque de Llorente, afirmando que someter al cuerpo a frío extremo de manera prolongada puede debilitarlo y generar efectos negativos. Aunque reconoce algunos beneficios del frío, como la estimulación del sistema inmunitario y la mejora en la circulación sanguínea, insiste en que estos deben ser aplicados de manera coherente y nunca de forma tan extrema como lo promueve Llorente.
En conclusión, aunque los estudios sobre los efectos del frío en la salud son prometedores, especialmente en la mejora de la recuperación y la reducción de inflamaciones, los médicos alertan sobre los peligros de aplicar estos métodos sin un control adecuado, especialmente en personas no entrenadas. La práctica de técnicas como la exposición al frío extremo puede tener resultados positivos para deportistas de élite como Llorente, pero no es recomendable para todos, y siempre debe hacerse bajo la supervisión de profesionales para evitar posibles daños a la salud.
