Fascitis plantar y tendinitis: el error más común al elegir las zapatillas deportivas
La especialista en podología del Hospital Quirónsalud Cáceres, Ana Senso, ha alertado sobre la importancia de elegir correctamente el calzado deportivo, ya que una mala elección puede derivar en lesiones como la fascitis plantar, la tendinopatía aquílea o la metatarsalgia.
El calzado deportivo, factor determinante en las lesiones
Según la experta, un mal calzado deportivo no siempre es la única causa de una lesión, pero sí puede actuar como desencadenante o acelerar su aparición. En este sentido, ha advertido del aumento de lesiones relacionadas con una elección inadecuada del calzado.
“El calzado puede influir de forma moderada a muy alta en la aparición de lesiones y empeorar significativamente las ya existentes”, ha explicado Senso.
Impacto en todo el cuerpo, no solo en el pie
Desde Quirónsalud subrayan que el impacto del calzado deportivo va más allá del pie. La especialista recuerda que el pie es la base de la cadena cinética del cuerpo.
“Un mal apoyo puede afectar a tobillos, rodillas, caderas e incluso a la espalda”, ha detallado, poniendo de relieve la importancia de una correcta biomecánica.
Otros factores que influyen en las lesiones
La podóloga también ha señalado que las lesiones no dependen únicamente del calzado. Factores como la técnica deportiva, el volumen de entrenamiento, la superficie, la fuerza muscular o el peso corporal también juegan un papel clave.
Aun así, ha insistido en que descuidar la salud del pie al elegir el calzado es uno de los errores más frecuentes entre la población.
Conocer la pisada, fundamental para prevenir problemas
Uno de los aspectos más relevantes, según Senso, es conocer la propia pisada. Sin esta información, es fácil utilizar un calzado que altere la biomecánica y favorezca lesiones.
Por ello, recomienda realizar un estudio biomecánico que permita adaptar el calzado a las necesidades individuales y prevenir futuras dolencias.
Lesiones silenciosas: no esperar al dolor
La especialista ha advertido de que muchas lesiones se desarrollan de forma progresiva y sin síntomas evidentes en sus primeras fases.
“Pensar que si no hay dolor el pie está sano es un error”, ha afirmado, insistiendo en la importancia de acudir a un especialista antes de que aparezcan molestias.
Cómo elegir el calzado adecuado según la lesión
En el caso de la fascitis plantar, la experta recomienda zapatillas con buena amortiguación, estabilidad, soporte de arco y un drop medio-alto.
Respecto a la tendinopatía aquílea, ha señalado que el tipo de calzado influye directamente en la carga del tendón de Aquiles, ya que afecta a la absorción de impactos y a la mecánica del tobillo.